Büşranın defteri

Merhaba arkadaşlar, fazla kilolardan şikayetçi olan kişilerin sıkça yaptığı şey olan diyetin temelinde sağlıklı beslenmek ve motivasyon vardır. Benimde sizin için özel olarak hazırladığım 10 motivasyon tekniği diyetinize destek verecektir. 1) Diyet değil, yaşam tarzını değiştir. _Diyet yapmak deyince akla kuralları olan beslenme şekli gelir, fakat yaşam tarzı olarak sağlıklı beslenirsek kuralları ortadan kaldırmış oluruz. 2) Bir motivasyon elbisesi edin ve ona her gün bak. _Bedeninden küçük bir elbise edin ve  her gün o elbisenin içine girmeyi hedefle. 3) Senin gibi zayıflamaya çalışan insanlarla diyaloğa gir. _ Kendin gibi zayıflama hedefi olan insanlarla diyaloğa girmeniz hem kilo vermeyle ilgili bilgi alışverişi sağlar hemde sizi manevi olarak motive eder. 4) Kendine doğru beslenmeyi öğret. _ Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin. 5) Yaptığınız diyet süresince günlük tutun. _ Diyet süresince karşınıza çıkan zorlukları ve farkındalıkları bir günlüğe aktarın....

Merhaba arkadaşlar, sizlere diyabetin ne olduğunu açıklayacak ve diyabet hastalığından söz edeceğim. 15 yaşında yaptırdığım bir kan tahlili sonucunda öğrendiğim diyabet hastalığını genç yaştaki insanlarda görmek bir hayli mümkün hale geldi. Bunun nedeni yeni jenerasyonun getirdiği fast food gibi hazır , sağlıksız gıda tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıklarını ön sıralarda tutabiliriz. Diyabet , bir çeşit organ yetmezliği dir. Kandaki şeker miktarını dengelemekte görevli olan insülin, aşırı şekere maruz kaldığında şişer ve patlar. Kandaki şeker seviyesi yükseldiğinde ise vücut kendini yenilemekte zorlaşır, hassaslaşır ve metabolik sorunlar meydana gelir. Diyabet hastalığı, Tip1 ve Tip2 diye iki grupta incelenen diyabet hastalığı son zamanlarda sık raslanan erken yaşta olan diyabeti tip 1,5 grubunda incelenir. Diyabet Hastalığının Etkileri Ve Belirtileri: sık su içme, sık idrara çıkma, sık acıkma ve tatlı isteği, şişkinlik, bölgesel kilo alma, geç iyileşen yaralar, bedense...

Geçen yıldan beri popilerliğini sürdüren günde yatım kilo verdiren yoğurt kürü geçen yıl denemiştim. Fakat Yoğurdun baharatlarını göz kararı koyduğum için bu kür midemi ağrıtmıştı. Şimdi baharatların orantılarına daha dikkat ederek hazırladım ve geçen yaptığım küre göre daha iyi bir sonuç aldım.En azından tekrar midemi ağrıtmadı. Küre yeni başladığım için sonucunu merakla bekliyorum umarım işe yarar. Bu kürün bilmeyenler için size tarifini ve kullanışını anlatayım.  Birer tatlı kaşığı toz tarçın, toz zencefil ve zerdeçalı kuru bir kavanoza koyup karıştırıyorsunuz. Elde edilen baharat karışımını yarım kase yoğurda bir tatlı kaşığı kadar ekleyip karıştırıyoruz. Benim elimde olan tarifte gece yatmadan 3 saat önce yiyin ve uyuyana kadar 1l. su için diyor. Fakat benim midemi ağrıttığı için ben gündüz saatlerinde ara öğün olarak kullanıyorum. Bu kür haftada iki gün yapılması gerekliymiş ve bir saatte yürüyüş gerekliymiş arkadaşlar. 😚